Toida oma keha –
Pane kirja, mida sööd, mitte ainult kaloreid.
Kasutame nii koguseid kui ka tundeid, et arendada tugevat intuitsiooni tasakaalustatud toitumise jaoks.
Hakkame kohandama toidukordi nii, et saada piisavalt toitaineid – kiudaineid, vett, valku, mineraale, vitamiine.
Muuda see enda jaoks lihtsaks ja rahuldustpakkuvaks.